腹ペタを実践して、３つ驚きました。
まず初日に、メジャーでウエストサイズを測って驚きました。
めいっぱい膨らませたおなかと、
へこませたおなかでウエストサイズが１０ｃｍ以上も違うなんて考えたこともなかったからです。
行動に起こすことは、ちょっとしただけことなので、とりあえずちゃんとやるぞと決意しながら鏡の前で写メをとりました。
（書いてあるからと撮っただけなので、なんだかすごい格好で撮ってました・恥）
最初の３日くらいで、ぐぐっと数値が減ったのが印象的でした。
それ以降はあまり変わらなかったので、正直数値は気にせず、なんとなくで測っていました。
最後のほうでは、たるみMAXが８０cmを超えると「やばいなぁ、食べ過ぎたなぁ」と考える目安にしてた感じです。
どちらかというと、私は食事のことを気にしていました。
火を通した野菜=炭水化物
というのには、とても驚きました。 ここ数年で栄養バランスを気にするようになり、野菜をたくさん取らなければ！ と心がけるようになりました。 でも、基本的には火を通したものばかりでした。 炭水化物はそれほど取っていないつもりだったので、目からうろこな感じでした。
それと、途中で届いたメールで、食べ過ぎのせいで肋骨が広がっている、というのに驚きました。 ウエストを骨のせいにしてた部分もありますが、結局は食べすぎが問題なのだなと気づくきっかけになりました。 そして、不思議なことに、食べすぎなのだと自覚してから、満腹感を食事の早い段階で感じるようになりました。
今まで、いろんな栄養素を摂ろうとやっきになって、食べ過ぎていたようです。
食後にふと落ち着くと、満腹で苦しくなるのに、 いつも手遅れになるまで気づけなかったのが最近は途中でやめられるようになって嬉しいです。
そしてさっき、写メを撮って驚きました。 毎日見ているから仕方ないのかもしれませんが、全然変わっていないと思っていたのです。 （メジャーで測るときは、毎回鏡の前だったのに・笑）
正面からだとわかりづらいのもきっとありますね。 横から見ると、全然違いました。背中のお肉が減っていることに気づけました。 しっかり効果が見えて、初めに写メをとってよかったと思いました。
なんだかまとまらない文章ですみません。 でも、少しずつでも変われていけて、すごく嬉しいです。 これからも続けていきます。 ありがとうございます。
などなど、ぽっこりお腹、すなわち下腹についてしまったお肉（脂肪）は、夏を目前としたこの時期女性の大敵です。
元々、女性はお腹周りには脂肪がつきやすいですし、下腹ダイエットは効果がでにくいと言われていますね。
しかし！
ひょっとしたら、あなたのその下腹は、ぽっこりすべくしてぽっこりしている可能性があるのです。
例えば、、、
・下腹に脂肪がつきやすい下着を選んでしまっていたり
・逆に脂肪が育ってしまうのに、お腹を揉んだり摘んだりしたり
・ぽっこりお腹の原因も知らずに無意味なダイエットをしたり
と、例を挙げればきりがないほどに、下腹のダイエットには逆効果だったり、意味がないことをしてしまっている人が多いのです。
あなたにも心当たりがありませんか？
この夏までに下腹ダイエットを成功させるには、間違いだらけのやり方を全部やめること。
そして、あなた自身のぽっこりお腹のタイプを把握して、正しい方法で下腹ダイエットをしなければいけません。
それは、某TVショッピングで売っている○○万円する商品・・・
・・・
ではなくて、
100円ショップにも売っている「メジャー」です。
↑こういうのですね。
大体どこのお家にも1つはあると思います。
このメジャーで、あなたのウェスト（お腹周り）のサイズを3回測定してます。
1回目は普通にしているとき、
2回目はお腹を膨らませているとき、
3回目はお腹を凹ませているとき
以上の3パターンでウェストのサイズを測ってみてください。
実は、この3つのサイズがわかるだけで、あなたのぽっこりお腹度や、あなたにあった下腹ダイエットのやり方がわかってしまうのです。
そのためポイントが大まかにいうと3つあります。
１．おしっこのサイクルを循環させるために、トイレにいった後に水をコップ2杯分飲む
２．ウェストの伸縮幅を測定して、その数値の状況に合わせてNGな食材を食べないようにする
３．毎朝起きたら、7秒間だけ、"あるエクササイズ"をする
嘘みたいなお話ですが、これらの3つのことだけで、たったの2週間で最低でも3センチ、あなたのウェスト、下腹は細くなってしまいます。
そして、キュッと引き締まった、あなたの理想とするボディーランをが手に入るのです。
2008年には今までにはサロン以外では公開されてこなかった独自の下腹ダイエットのノウハウをまとめた教材「腹ペタ！セブン」をインターネット限定で公開。今まで一般に知られることのなかった内容で、即効性が期待できることから全国のぽっこりお腹に悩む女性から大きな支持を受けている。
結果的だけみると、それほど変化がないようにみえますが、それはちょうど生理の時期に当たったこともあるかと思います。
生理の前はいつもすごい便秘で、むくみも激しく、体重も２キロほど増えます。しかし、今回は体重の増えはありませんでした。便秘にもなりませんでした。
また、お腹をぎゅっとする習慣が付いたことで、普段の姿勢も良くなり、いつも猫背だった私が、「姿勢がいいですね」と声をかけられ、自分でびっくりしています。
１４日間だけでなく、これからもずっと続けようと思い、今でも体調のいいときは続けています。そうすれば私でも、遅ればせながらでも、だんだん「腹ペタ」になれるかなと思っています。
カノンさんの「腹ペタ」を知るまで、今のような変化は全くなかったので、これを知ることができ、とても良かったと思います。 ありがとうございました。